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o que você vai aprender:

Veja o que contém no e-book

EXERCÍCIOS EM CASA

Capítulo de exercícios que fortalecem o core e todos os membros do corpo, para você sair do sedentarismo treinando em casa.

MOBILIDADE E FLEXIBILIDADE

Capítulo de alongamentos para você melhorar sua flexibilidade e evitar lesões no dia a dia.

CARDIO EM CASA

Capítulo de cardio em casa para você queimar as gordurinhas sem precisar sair de casa.